あなたの人生を変える!?コーチングとは

こんばんは。まつしまです。コーチングという言葉を聞いたことがありますか？

コーチングとは相手との対話を通して、相手に目標達成に必要なスキルや知識を蓄えさせて、目標に向けての行動を促していくプロセスです。

似た言葉がティーチングがありますが、ティーチングは相手に教えるに対して、コーチングは相手の自発的な行動を促します。仕事やプライベートなど様々な場面でコーチングはとても役立つスキルです。

コーチングと聞くとコーチが思い浮かぶように自分より実績のある凄い人がいないと成り立たない、、と思う方もいるかもしれませんが、セルフコーチングという言葉があるように自分に自問自答することでコーチングのプロセスをたどり自ら自分の行動を促すことも可能です。

私自身、人生が変わるは大げさかもしれませんが、コーチングを知ったことで人生が少し楽になった経験はあります。今回、この記事を読んで少しでも気づきになってもらえれば幸いです。

コーチングってなに？

繰り返しになりますが、コーチングとは相手との対話を通して、相手に目標達成に必要なスキルや知識を蓄えさせて、目標に向けての行動を促していくプロセスです。ティーチングは相手に教えるに対して、コーチングは相手の自発的な行動を促します。

例えば仕事でこんな場面ありませんか？

資料ができない後輩に対して先輩が正解を教えて解決！！とこの瞬間ではなりますが、、その後、どうなるでしょう？資料ができなかった後輩は次に資料を作成する場面でもまたできず、、先輩はまた教えることになり、同じことを繰り返しては自身の仕事も進みません。

それではコーチングのプロセスではどうでしょうか？

どうでしょうか？仕事でこんな簡単な場面ないぞ！！と思う方もいるかもしれませんが、相手が困っていたら正解を教えてしまう、また同じことを繰り返して自分の仕事が進まない！などは心当たりあると思います。

このようにコーチングは決して正解を与えるのではなく、相手に目標達成に必要なスキルや知識を蓄えさせて、目標に向けての行動を促していくプロセスになります。

コーチングの要素

ここからはコーチングとは何か？コーチングの要素を解説することでもう一歩踏み込んでみましょう。書籍などでも色々コーチングの要素は紹介されています。言葉は違えど大体は以下のイメージです。

1. 対話: コーチングはコーチとクライアント(コーチされる側)の間での対話を中心に展開されます。コーチはクライアントをサポートし、目標達成に向けたプロセスでクライアントを導きます。
2. 目標設定: コーチはクライアントが設定した目標の達成に向けて支援することに焦点を当てています。目標は、個人的な成長、キャリアの進展、パフォーマンス向上など様々な設定があります。
3. 自己啓発と自己成長: コーチは答えを教えるのが仕事ではありません。クライアントが自己認識を高め、自身の潜在能力を最大限に発揮し、自己成長を促進することを目指しています。
4. 質問とフィードバック: クライアントに対して質問を通じて、新たな視点やアイデアを促します。また、定期的なフィードバックを通じて、クライアントが進捗しているかどうかを確認し、必要に応じて調整を行います。
5. 信頼関係の構築: コーチとクライアントの間には、信頼と相互尊重の関係が重要です。

つまり、コーチングは、コーチとクライアントの対話を中心に展開します。クライアントの目標達成の支援に焦点を当て、答えを教えるのではなく、自己啓発と成長を促進し、質問やフィードバックを通じて進捗を確認します。そして、信頼関係を築きながら、クライアントが課題や目標について話せるよう支援します。

コーチングを学ぶメリット

続いて、コーチングを学ぶメリットを紹介します。

1. コミュニケーションスキルの向上:質問やフィードバックの技術、対話の促進など、コミュニケーションに必要なスキルが向上します。
2. 他者のサポートスキルの向上: 部下や後輩、子供などを効果的にサポートし、相手自身の成長や目標達成を促進する能力が向上します。
3. 自己啓発: コーチングは自己啓発のプロセスでもあります。コーチングを学ぶことで、自己認識や自己成長に関する理解が深まります。
4. リーダーシップの向上: コーチングの原則や技術を習得することで、リーダーシップの能力が向上し、チームや組織をより効果的に指導できるようになります。
5. 満足感: 他者の成長や成功に貢献できる喜びや満足感を得ることができます。

コーチングの学び方

次は実際にコーチングの学び方を紹介します。

1. 認定コーチングプログラムに参加する: 国際的に認められたコーチング機関や団体があり、そこで提供されるプログラムは、知識と実践を経験でき、コーチングのスキルと知識を深めることができます。
2. 書籍を読む: 入りとしては書籍を読むことが一番とっつきやすいかなと思います。おススメはザ コーチ。コーチングとは何かをビジネス的な解説ではなく、コーチとクライアントの対話を通して物語として理解できます。
3. 実践とフィードバックを求める: コーチング力を高める一番の方法は実践を積むことです。実際にコーチングセッションを行い、フィードバックを受けることが重要です。
4. コーチングコミュニティに参加する: コーチングコミュニティを作成し、お互いにコーチとクライアントとなって練習会などを実施しています。オンラインもあるのでぜひ活用してください。

まとめ

今回はあなたの人生を変えるかもしれないコーチングとは何かを紹介しました。コーチングは相手との対話を通じて、目標達成に向けた知識やスキルの習得を促して、相手自身の自発的な行動を促すプロセスです。

コーチングスキルを身につけると後輩や部下のレベルアップを促して、自分のスキルや仕事のやりやすさ、人間関係の改善にも繋がります。

相手だけなくセルフコーチングによって自分自身の自問自答で悩みの解決に繋げる、成長できることもあります。

答えは自分の中にある、コーチングを学んであなたのやりたいことの達成に向けて一歩前進しましょう。